Hoje tô levinha, levinha!!!

Gente tô tão feliz comigo de verdade mesmo, olha já contei pra vcs que comecei a malhar há um ano, que malho 2h por dia, que amo muito fazer isso e que com tudo isso descobri que me amo cada dia mais...
Mas não é isso que queria contar pra vcs, o fato é que estou conseguindo me controlar na alimentação e pasmem com prazer, estou amando me alimentar de forma mais saudável e me sentir bem mesmo comigo mesma. E sabem o que descobri com tudo isso? É que vale muito a pena, muito mesmo, vale a pena a gente se privar e fazer trocas, a longo prazo vcs que estão começando sentirão tbém a mesma coisa que sinto agora, olha a frustração que sentia com meu corpo era enorme e sinceramente me atrapalhava em tudo, nas relações de amizade, na relação com meus filhos e com meu marido tbém... Mas não por ele, ele sempre me amou do jeito que eu era, mas eu não me amava o suficiente e vivia frustrada então com certeza absoluta isso atrapalhava tudo na minha vida.
Estou aqui hoje pra falar pra vcs que se cuidem mesmo, e pra quem não começou e tá pensando que plisssssss comece logo, é importante pra felicidade de cada uma, eu como mulher, esposa, mãe sei o que é ser convidada pra ir a lugares e pra fazer coisas que seriam ótimas e ficar lá só pensando em como estou "gorda", ou que a roupa que estou usando está péssima pelo excesso de peso e talz...  Virei essa página e hoje sinto o prazer de colocar uma calça jeans por exemplo e ela ficar folgadinha no meu corpo, isso pelo menos pra mim, não tem preço.
E hoje vim falar da minha alimentação de sábado, olha que coisa mais linda o meu cardápio de hoje:

Meu café da manhã:

Um copo de vitamina de banana com leite desnatado, duas colheres de ração humana e uma colher de sobremesa de colágeno hidrolisado, tudo claro com adoçante.

2 torradas de pão integral

Ração humana que usei na vitamina

Colágeno em pó que coloquei na vitamina

Total de calorias :  vitamina 120 calorias + 50 calorias de cada torrada, 100 calorias = 220 calorias

Almocei no Shopping com a family, vi todo mundo comendo coisas engordyts e nem experimentei, e olha que de sobremesa maridão e filhota comeram um pedaço de torta de chocolate 2 amores e eu nada, nem senti vontade, olha que lindo meu almoço:

Um sanduiche de pão sírio com 2 rodelas de peito de peru, queijo branco, alface e tomate.



Uma garrafa de chá verde lima-limão Rei do Matte (experimentei hoje e é uma delícia) e essa garrafinha tem 4 calorias.



De sobremesa um copo pequeno de Frozen Yogurte sabor misto com cerejas, morangos e granola

Total de calorias: Sanduiche 250 calorias + chá verde 4 calorias a garrafa inteira (Acreditam nisso? E é uma delícia) + frozen yogurte 130 calorias = 384 calorias

A tarde vi um filme com minha filhota e fiz um lanchinho:

1 pacote tem 110 calorias + ou -...

Essa barrinha tem 71 calorias

Total até agora: 784 calorias

Falta ainda o jantar mas tá tranquilo estou tomando bastante água então não estou com aquela fome enormeeeeeeeee...rs!
E fui pra academia de manhã viu? Fiz 40 minutos de aeróbico + treino de musculação + sauna molhada 15 minutos... No treino aeróbico gastei 300 calorias + musculção e sauna ainda, isso quer dizer que estou no lucro, weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, tô tão felizzzzzzzzzzzz!!! kkkkkkkkkkkkkkkk!!!
Olha nem acredito que estou vencendo a minha fome de leão, nem acredito messsssssmo...
Segunda conto pra vcs como foi o restante do fim de semana, mas to esperançosa acho que tô vencendo mesmo a minha gula, segunda vou malhar e terça idem.
Pessoas queridas é isso por hoje, segunda volto, beijossssssss mil pra vcs...
Jana Cassis.

Vamos falar de arte???

Oláaaaaaaaaa!!! Tudo bem com vcs?
Comigo tudo ótimo...
Então deixa primeiro eu contar como começou essa postagem, sabem qdo a gente ouve mas não escuta, kkkkkkkkkkkkk, mas é verdade as vezes alguém fala algo pra nós mas não ouvimos realmente, não por desinteresse mas pela correria do dia a dia mesmo ou porque tem um filho ali do seu lado falando ao mesmo tempo, então minha postagem de hoje começou assim... Uma amiga querida a Selma, a conheço a mais de 10 anos e que tbém é minha vizinha me falou sobre o lugar que ela estava trabalhando e ainda comentou comigo assim, "você ia amar onde trabalho é sobre o que vc mais gosta, decoração", isso já faz sei lá uns 3 meses ou mais, e no sábado numa festinha de aniversário ela comentou novamente, aí hoje resolvi dar uma olhada, e acreditem estou boquiaberta com as peças da designer chamada Carolina Haveroth, vi todas as coleções dela no site, uma por uma, peças maravilhosas e pasmem ela é aqui da minha cidade, com loja aqui e tudo, sábado quero correr lá pra conhecer.
Algumas das coleções que mais gostei...

Coleção Bananeira:

Coleção Costela de Adão:



Coleção Escócia:

Coleção Melancia:

Coleção Cristal:

E então é ou não é de ficar sonhando com essas peças lindas em nosso lar doce lar?

Eu com certeza terei uma ou mais peças de Carolina Haveroth lá no meu "ap" novo, qdo tiver tudo prontinho tiro fotos pra vcs verem e pra quem quizer conhecer mais peças lindas dessa designer maravilhosa segue link

http://www.twcnet.com.br/clientes/carolinahaveroth/.

Por hoje é só beijos mil, Jana Cassis.

E minha luta continua, malhação mas agora com muito mais motivação!!!

Oi meninas e aí tudo bem?
Então comecei a semana muito animada, semana passada estava bem devagar pois ando tendo problemas sérios com insonia, aí no outro dia não tem jeito passo cansada, sem paciencia pra nada e animação zero. Só pra vcs terem idéia passei a semana dormindo um dia sim e outro não e isso que a noite que dormia era por no máximo 3 horas, que semaninha difícil, mas passou...
Comecei a semana bem, consegui dormir, me alimentei bem, enfim descansei e estou com minha "pilha" mega carregada, hoje fui malhar e nossa tava muito bom, na verdade qdo acordei e me lembrei que era segunda e que mais tarde iria pra academia fiquei feliz da vida e corri encarar todos os meus afazeres pra poder ir logo malhar, pra vcs verem como comecei a semana a 1.000!!!
E hoje fiz aula de pump e depois corri na esteira, tava um delícia, ainda  fiz compras de mercado e busquei minha filhota na escola e tudo na maior alegria, como é bom qdo estamos bem, encaramos tudo numa boa...

Quero me cuidar essa semana mais ainda e ter a semana perfeita tanto na alimentação qto na atividade física e assim semana após semana, cuidando e me policiando sei que irei chegar ao meu objetivo, corpão para o verão, ebaaaaaaaaaaaaa!
 Falando em corpão, vcs viram a postagem da Dani hoje? Gente essa menina conseguiu aquele corpão só malhando em "CASA" e "SOZINHA", cuidou da alimentação, fez tudo certinho, tudo por conta dela mesmoooo, e tá aí o resultato, ela está linda, isso que é motivação, ela é exemplo com certeza absoluta, hoje só de ler o post dela de manhã e ver as fotos senti ainda mais vontade de malhar, malhar e malhar e conseguir o corpo que nunca tive nesses 33 anos de pura formosura, kkkkkkkkkkkkk!!!
Fotos da Dani pra servir de inspiração:

Dani parabéns mesmo, vc é inspiração pura!!!
Por hoje é isso, e vamos malhar mulherada, o verão nos espera, beijinhos e boa semana para nós.
Jana Cassis.

Eu amo a Jeannie!!!

Gente e aí como começou o domingão?
Aqui em casa estamos na maior preguiça, ontem foi um dia muito agitado, de manhã as 10h apresentação de balé da minha filhinha, por  falar nisso segue algumas fotinhos da apresentação dela:

Minha princesa arco-iris Leticia.

Filhinha na esquerda e amiguinha Ana.

Família quase toda presente, só faltou o vovô, da direita pra esquerda, Luan meu pequeno principe, vovó Suely minha mãezinha, maninha Maia linda por dentro e por fora e euzinha...

Eu e marido amado.

As 11h tinha aulão de atack na academia e eu queria muito ir, e fui rs,  mas a correia foi total, depois da academia fiz sauna com minha maninha que tbém fez aula comigo e almoçamos fora com maridão e as crianças, tava uma delícia... A tarde tinha festa de aniverssário de um amigo dos meus filhotes, então chegamos em casa e já tivemos que sair novamente, mas amo essa correria, ter mil lugares pra ir e no fim conseguir fazer tudo e terminar o dia com sensação de dever cumprido.
Mas hoje a preguiça é enorme, quero ficar em casa, de preferencia de pijama, ver filme, ficar na preguiça mesmo, mas cuidando da alimentação porque ontem sai da linha então hoje é dia de tomar muita água e comer pequenas porções e vou fazer pra amanhã me sentir levinha novamente.
E sabem o que estou morrendo de vontade de assistir hoje? A Jeannie é um Gênio, nossa amava esse seriado, qdo era criança reprisava a tarde e eu era fã de carteirinha, via todos os dias, e hoje falei pra minha filhinha sobre ela e acho que é isso que faremos a tarde, da-le sessão de cinema em casa mas com comidinhas light ok?
Seguem imagens da Jeannie pra quem não conhece e pras apaixonadas como eu relembrarem esse clássico:

E como colecionadora de barbies a número 1 em minha lista de desejos com certeza absoluta é a Jeannie, a vi pessoalmente numa esposição e ela é lindaaa, perfeita mesmo:

E é isso meninas, depois conto pra vcs como foi minha tarde de cinema em casa, bom domingo e vamos cuidar da alimentação heim?

Beijos mil, Jana Cassis.

Sonhando com minha cozinha nova!!!

Oláaaa!
 Hoje vim pra falar da minha cozinha lá no "ap" que ainda não está pronto, mas tá quase, falta pouco, weeeeeeeeeeeeeee!!!
Então vi pela net algumas cozinhas com tampo de madeira e confesso que me apaixonei, embora veja muito esse tipo de acabamento fora, aqui no Brasil ele é bem pouco utilizado, aí fiquei aqui pensando por que não inovar e fazer algo diferente...
Fotos da cozinha que me inspirou:

Depois que vi essa já estava apaixonada por esse tipo de acabamento aí achei mais essa e gamei de vez:

Minha cozinha vai ser toda branquinha e com os eletros em inox, os puxadores tbém serão bem parecidos com as fotos da primeira cozinha, então tudo que mostrei aqui lembra muito o estilo do que quero...
Tinha pensado desde o início em fazer granito branco, ela toda branca e colocar cor nos ascessórios, essa era minha idéia, mas qdo vi essas meu queixo caiu literalmente, rs!
Agora projeto da cozinha que terei lá no "ap":

Nesse projeto ela está preta e branca, bem no iniciozinho a idéia era de uma cozinha com detalhes em preto mas cansei só de ficar vendo ela no projeto, imagina no dia a dia, rs... Aí quero ela toda branca, onde a parte superior serão portas de vidro tbém na cor branca...
E aí fica ou não fica legal fazer a cozinha com bancada em madeira?
O que vcs acham???
Vou esperar a opinião de vcs, pois estou realmente tentada a fazer isso na minha cozinha...bjs,bjs,bjs e até próximo post, Jana Cassis.