E a luta continua, muito suor e malhação!!!

Então meninas, continuo na luta como havia falado pra vcs, estou malhando muitoooo e mudando radicalmente meu corpo e pra muitíssimo melhor diga-se de passagem, rs!
Nessas últimas semanas levei bem mais a sério a musculação, cheguei a fazer 4X por semana meu treino e fora os treinos aeróbicos que continuo firme e forte e sabem o melhor estou amando cada vez mais o tempo que estou na academia.
Pra quem odiava pensar em suar e colocar um tênis, esse era meu caso admito, agora passar uma tarde qdo possível na academia, pra mim é a melhor ocupação que eu poderia ter. E não pensem que não tenho minhas obrigações em casa, tenho sim!
Sou eu que limpo a casa, faço almoço, levo minha filha de 6 anos na escola, tenho um menino de 2 aninhos que é nosso bebê, meu marido tem um trabalho que fica fora durante a semana, então faço tudo mesmo e sozinha, mercado, a noite sou eu e meus pimpolhos, fazer o jantar, dar banho, colocar na cama enfim meu dia é pra lá de cheio mas consegui me organizar de forma que consigo fazer de 1:30h há 2h de academia por dia.
Minha rotina é assim acordo e cuido do meu trabalho na internet, geralmente acordo as 7:00h/7:30h isso religiosamente sem despertador. Aí lá pelas 8:30h meu filho acorda, troco a fralda dele dou o café da manhã e começo com a organização da casa, minha filha acorda as 10h dou café da manhã pra ela e começo a organizar o almoço, ao meio dia almoçamos, as 13h eu saio pra levar ela na escola e depois vou pra academia. Meu filho menor vai comigo, o que me fez decidir por essa academia é lá ter uma salinha bem equipada onde as mães podem deixar seus filhos, tem duas monitoras súper queridas que dão toda a atenção pras crianças, ele adora, ama mesmo e como ainda não vai pra escola ele diz que lá é a escolinha dele, qdo chegamos ele solta minha mão e sai correndo e já chegou a acontecer na hora de eu ir buscar, e ele dizer que não quer ir embora. Então fico completamente tranquila com o espaço oferecido lá pra cuidados com as crianças.
Contei um pouquinho da minha rotina pra vcs verem que não sou dondoca e que tenho sim muitos afazeres, sou mãe, dona de casa, faço banco, mercado, sou motorista da família, enfim tenho uma rotina pra lá de corrida. E digo a quem diz que não tem tempo, ache um jeito de ter um tempo pra si, isso é muito importante, qdo nos cuidamos e estamos bem isso é refletido em nossa família, eu por exemplo ando muito mais de bom humor, tenho muito mais ânimo pra tudo, cansaço só na hora de dormir mesmo, enfim estou bem mais disposta pra tudo.
Na primeira postagem que fiz a respeito de minha decisão em me cuidar fiquei muito feliz com o retorno, recebi emails, depoimentos no orkut e fora os recadinhos aqui no blog e digo a todas cuidem-se mesmo e decidam-se por vcs, não tenham medo de começar, tudo melhora tenham certeza qdo nos decidimos por uma vida mais saudável. Obrigada de coração pelo carinho que recebi de vcs.
Essa semana tirei umas fotinhos na academia pra vcs verem e matarem a curiosidade.
Esse é nosso professor que se chama Patrick, ele nos dá aula de pump, jump, step, rpm, combat e muitas outras coisas que não me lembro o nome agora, enfim ele é incansável as vezes chego a pensar como ele aguenta, eu qdo estou bem e consigo fazer duas aulas seguidas (que duram 1h cada aula) saio de lá pra lá de cansada e ele está sempre sorrindo e nos botando pra cima. 

 

Nesse dia que foi na quinta-feira (17/06), estava pra lá de animada, cheguei ás 14h  na academia, andei e corri na esteira por 1/2 hora depois fiz 45m de aula dada por ele de glúteos e abdomem e depois ainda fiz 1h de aula de combat, (que é várias modalidades de luta) saí de lá já eram 16:30h de alma lavada, não há estress que resista a gente sai leve mesmo.
Essa aula particularmente eu adoro, vc nem sente a hora passar.
 
 

 
Numa postagem que fiz falei sobre minha irmã Maiara de 23 anos, somos muito amigas, a considero aliás minha melhor amiga, e nessa semana fiquei mega feliz qdo ela se decidiu e começou a malhar e sinto que meu exemplo serviu de incentivo pra ela.

E pra incentivar ainda mais hoje sábado (19/06) a convidei pra participar de um aulão que teria na academia, ela foi e amou, suamos muito, rimos e foi realmente uma manhã de sábado maravilhosa.

Agora fotinhos de nós duas durante e após a aula.

   

 
 
 
Foi muito legal tava súper animada a aula, Patrick e sua esposa Isabel (ela tbém é professora) deram a aula pra nós e nossa como valeu a pena ter acordado cedo em pleno sábado pra estar lá...
Eu de azul e maninha Maiara de pink.
 

Aqui Patrick e Isabel botando a mulherada pra suar e queimar muitas calorias!!! (Desculpe a qualidade da foto, o espaço era muito grande e acabou ficando sem flash).

Acima suadas, doloridas e cansadas e com muitasssss, muitassss calorias a menos, rs!

Abaixo registramos mais fotinhos com o Patrick nosso professor. Não conseguimos tirar fotos com a professora Isabel pois ela tinha um compromisso e acabou saindo mais cedo da aula.

Então meninas é isso espero receber mais recadinhos de minhas novas amigas que decidiram-se por se cuidar e mandar embora de vez a preguiça, beijinho a todas e até a próxima.

HOJE VOU FALAR DO MEU BAZARZINHO!!!

Meninas não sei se já havia falado mais tenho um bazar virtual, isso mesmo vendo peças novas e seminovas pela internet, hoje vou colocar aqui algumas pra vcs babarem e quem sabe elas mudarem de endereço e irem pra vcs!!!

Segue fotinhos de algumas:

Sapato Carmen Stefens lindíssimo, TAM. 38 - 80,00 com frete incluso!!!

Camisão em seda lindooooo, tam. 38/40 - 50,00+frete!!!

Mais fotinhos pra vc ficarem com água na boca, rs!

Blusa pra usar com leg ou calça jeans bem justinha, essa tá novinha nunca foi usada...25,00+frete!

Cachecóis 8,00 cada+frete!!!

Bata lindinha, TAM. G, apenas 20,00+frete!!!

Sapatinho ótimo pro dia-dia mega confortável TAM.36 serve 37 45,00+frete!

E pra fechar com chave de ouro, bata indiana messssmo, essa veio de lá de verdade, TAM. G - 50,00+FRETE!!!

Bom mostrei algumas coisinhas, mais lá no meu endereço virtual tenho mais de 600 peças a venda, se quizerem dar uma passadinha, é nesse link:

http://www.orkut.com.br/Main#Home Se quizerem ser adicionadas pra poderem ver melhor as fotos, me deixem recadinho que viram as fotos no blog, ok?

Beijinho e até amanhã, amanhã tem postagem nova, minha história de mudança de vida continua, aguardem...beijos Janaina.

AMOR, AMOR, AMOR, NÃO PODERIA HOJE DEIXAR DE FALAR DE AMOR...

O dia de hoje dedico ao grande amor da minha vida, sempre digo que se esse negócio de almas gêmeas existe mesmo, somos nós dois, André e Janaina...
Nascemos no mesmo dia 01/12/1976, ele ás 6:30h da manhã, eu ás 18:00 da noite, no mesmo estado e fomos nos conhecer 16 anos depois na cidade onde moro hoje. São 17 anos juntos, 7 de namoro e 10 de casados, esse amor incondicional mudou minha vida e a forma de ver o mundo. E isso só pode ser destino, e o que dizer do grande amor da minha vida, amigo acima de tudo, companheiro pra todas as horas, amor sem medidas, paixão indescrítivel.
Erramos juntos, acertamos juntos, nos amamos sempre!!!



Dedico esse dia aos grandes amores, que como Janaina e André foram predestinados a viver juntos por toda a eternidade, porque a vida aqui é pouca para amar, sigo além daqui amando-te, pois isso me faz forte, me faz melhor, me faz eterna.

O que falar para o homem que eu amo, além de:
Eu te daria o mundo, se pudesse.
Em vez disso, te darei sempre
o que me pertence, minhas esperanças,
meus sonhos, meus planos...
E meu amor sempre, MEU AMOR!

Janaina Cassis.

Look do dia, para o meu amor, segue fotinhos:

Mudando meu corpo!!!

Então meninas hoje vou falar sobre uma decisão que tomei a quase um ano, exatamente em outubro de 2009, estava eu com 70 kg em 1,63m muito acima de meu peso ideal, segue fotos do auge do meu peso pra vcs terem noção de como eu estava.

Primeira e segunda foto eu com meus 70 kg, o rosto que já é redondinho parecia inchado e foram essas fotos que me fizeram acordar mesmo pra decisão que tomei.

Resolvi tomar uma atitude e foi isso que eu fiz, sozinha consegui emagrecer 3 kg isso de outubro de 2009 pra novembro de 2009, aí como faço aniversário em dezembro pedi a meu marido que me desse 6 meses de academia na melhor academia de Joinville, essa academia tinha uma promoção pra alguns horários e o valor estava muito acessível se fizesse o plano semestral.
Estou escrevendo sobre isso não de forma exibicionista e nem pra ouvir elogios mais porque quero servir de exemplo pra mulheres que como eu que têm uma enorme frustração com seu corpo. Eu cheguei ao cúmulo de usar cinta por baixo do maiô e entrava em pânico qdo o assunto era piscina ou praia...

Toda vez que íamos sair eu surtava pra decidir a roupa que usaria, tirava tudo de dentro do guarda-roupa procurando algo que me deixasse magra e claro não encontrava.

E foi esse meu presente de aniversário, e em novembro de 2009 comecei, foi bem difícil a adaptação, a coordenação era ruim e o fôlego então péssimo, mas não desisti, e fui ganhando dia a dia saúde e meu corpo mudando como consequencia e isso sem passar fome de forma nenhuma, só fazia pelo menos 1h e meia de academia diariamente, isso religiosamente 5x por semana.
E cheguei a seguinte conclusão, malhar é a única solução, já tomei remédio pra emagrecer, já fiz a dieta da sopa, dieta onde não se pode comer carboidrato, dieta japonesa, bom todas as dietas da moda que vcs tbém devem conhecer e claro emagreci mais fiquei flácida e recuperei meu peso em pouco tempo.
Após começar a malhar ao contrário de muitos na academia que frequento que fogem das avaliações físicas e reavaliações eu queria sempre estar fazendo (onde faço academia é feito avaliações de 2 em 2 meses gratuitamente) pra ver o que estava mudando e não só ficar escrava da balança. Cuidei sim da alimentação mais pouco e hoje jun/2010 estou pesando 62,5 kg não emagreci exageradamente mas na medida certa e com ganho na saúde que pra mim é o que importa acima de tudo.
Confesso que odeio musculação e as vezes qdo estou fazendo me pergunto o que estou fazendo aqui porém respiro fundo e penso em como eu estava aí a força de vontade vem a tona e continuo nessa minha luta comigo mesma.
Nesse tempo em que estou malhando cometi alguns erros como priorizar os exercícios aeróbicos e nessa semana ganhei uma aula grátis com uma personal profissional na academia e foi realmente esclarecedora, vi que preciso simmmmmmm fazer musculação pelo menos 3x por semana já que tenho flacidez abdominal e gordura localizada tbém no abdomem, se continuar fazendo só exercícios aeróbicos a flacidez que pra mim é a pior vilã não irá desaparecer.

Então assim estou aqui pra dizer a vcs que hoje pesando bem menos e ainda lutando pra reverter o que duas gestações, péssima alimentação e sedentarismo por pelo menos 8 anos fizeram ao meu corpo, digo a vcs que estou lutando e vou vencer.
Sei que vou conseguir e estar aqui falando sobre isso é mais uma forma de incentivo a continuar lutando.
O que digo a vcs é que a partir dessa semana que começou dia 07/06/2010 irei levar bem mais a sério a musculação e vou malhar mais motivada do que nunca.
Conto com a torcida de vcs aí e quero tbém saber notícias de outras lutadoras que como eu que querem mudar pra melhor.
Vou fazer mais postagens sobre esse assunto e contarei o que está acontecendo com meu corpo nessa fase de mudança de vida mesmo.
Bom pra matar a curiosidade de vcs segue aí fotinhos de como estou agora.

Além da balança marcar menos o mais importante é minha auto-estima que mudou da água pro vinho de manequim 44/46 levei um susto na semana passada qdo vesti uma calça que era da minha irmã na numeração 38 e ela serviu, justinha mais dá pra usar tranquilamente sem ficar sem ar e podendo sentar sem precisar abrir o botão da calça.

Beijo a todas espero que tenham gostado.

Janaina Cassis.

Hoje vamos falar de decoração...

Essa é umas das coisas que mais amo e com certeza absoluta ainda trabalharei com isso, sonho com essa profissão desde meus 14 anos e olha que faz tempo viu?

Então coleciono revistas de decoração vivo metendo a mão e colocando em prática minhas idéias e hoje vou mostrar aqui algumas idéias que vi pela net e simpatizo...

Tudo pra deleitar nossos olhos e sonharmos que um dia teremos um cantinho assim pra nós!

Esse estilo é o provençal que amo de paixão, acho chiquérrimo e ao mesmo tempo simples, penso em minha casa qdo puder decorar realmente com o que sonho, misturar peças assim com o estilo contemporâneo que nada mais é que o estilo moderno.

Agora olhem e deliciem-se com esse cantinho imaginem esse banco com essas almofadas na varanda de uma casa ou mesmo numa sacada de apartamento e vc e uma amiga papeando e tomando um delicioso chocolate quente, ou melhor vc e o maridão ou o namorado juntinhos namorando, tudo de bom!!!

Outra coisa que sonho é em ter uma banheiro sem cara de banheiro...

Calma que vou explicar, acho esse cômodo muito monótono e eu qdo puder fazer o meu totalmente ao meu estilo, acho que será parecido com esses que vou mostrar pra vcs...

Existe coisa melhor do que tomar um banho gostoso num banheiro todo decoradinho e cheio de cores como esse?

E pra deixar ele assim não precisa de muito dinheiro não, é só garimpar peças legais e ir colocando que ele fica assim sem gastar muito.

Imaginem agora passar nossos cremes, perfumes dentro desse ambiente tão lindo. Esse sim precisa de um projeto e fazendo vários orçamentos em lojas de móveis planejados é possível achar um orçamento que caiba no nosso bolso e tornar realidade esse projeto.

Nada é impossível de ser feito só precisa de planejamento.

Bom continuado a sonhar pelos cômodos da casa vamos agora pro quarto, amoooo camas, adoro achar mil formas de arrumar a cama de forma que fique com cara daquelas camas de hotel, cheia de almofadas e travesseiros...

Olhem essas camas que achei por aí qdo viajava por esse mundo que é minha paixão.

E volto a salientar isso é possivel a nós mortais, ter uma cama digna de uma rainha, pois comprar um enxoval de qualidade é sim possível de se tornar realidade.

E o que falar em ter uma sala de jantar digna de comemorações, e refeições com nossa família?

Aqui idéias de salas requintadas e tbém das simples e aconchegantes, todas confesso que adoro, acho que para viver num ambiente com nosso estilo jamais precisou de uma conta bancária sem limites e sim de uma imaginação sem limites...

Bom como acabei de falar de ter sim uma imaginação sem limites está aí exemplo claro, essa sala de jantar acima pra mim não precisaria de mais nada, quem resistiria a um convite de tomar um café da tarde num ambiente assim?

Bom hoje acabo por aqui espero que tenham gostado dessas idéias que não são minhas mais que adoraria executar o projeto de cada uma delas, pois acho que todos temos capacidade sim de executar o que sonhamos basta vontade e determinação....

Beijinhos mil, Jana Cassis.

Meus luxos!!!

Hoje vou falar das coisas que amo, meus pequenos luxos.

O primeiro e mais antigo de meus tesouros é uma correntinha que ganhei de meus pais qdo tinha 15 anos com meu nome, fiquei sem usar por um tempo mais agora não há tiro por nada...

E essa correntinha tem história, qdo que tinha uns 5/6 anos nos mudamos pra uma casa que meu pai comprou e no dia da mudança eu mexendo no quintal da casa achei duas alianças que estavam no meio de papéis que haviam sido queimados, alianças daquelas bem grossas, das antigas mesmo, aí corri mostrar pra minha mãe que me disse "VAMOS GUARDAR E QDO VC CRESCER VAMOS FAZER UMA JÓIA PRA VC!, e está aí minha jóia, o valor dela pra mim é inestimável.

Outra coisa que tenho e amoooooo é uma saia e uma blusinha em renda, elas como não poderiam deixar de ser tbém tem história, era da minha sogra Dna. Suzy de qdo ela tinha 18 anos, era um vestido todo em renda que ela usou pra uma festa na época, manteve guardado por muitos anos pra dar pra filhinha que era pequena e hoje tem 18 anos, mais no fim eu acabei herdando essa preciosidade, uma relíquia mesmo, como o modelo pra mim não caia tão bem pedi a minha costureira que o cortasse e fizesse uma saia, já que a saia do vestido era em camadas de renda, ficou um luxo, pedi que colocasse um cós de cetim pra que eu pudesse fazer um laço caído de lado. A saia ficou maravilhosa e como eu queria que ela me visse usando, mais infelizmente ela já faleceu, mais deixo aqui pra vcs verem como guardo isso com carinho.

Essas fotos é eu usando a saia na festinha de despedida de solteira de minha irmãzinha Maiara.

Essa loira linda que está comigo na foto é a própria, minha mana Dna. Maiara Rita.

A parte de cima do vestido tbém foi reaproveitado, mas a criação não foi minha, a minha amiga e costureira Dna. Marlete me surpreendeu trazendo junto com a saia essa blusinha que ficou simplesmente uma delicadeza que com certeza não achamos em loja alguma.

Não tenho fotos dela no corpo mais já há usei algumas vezes...

Outro tesouro não tão antigo assim mais de igual importância pra mim é esse lindo relógio que ganhei de meu amado marido no natal de 2009, adoro uso até na academia, rs e com certeza esse é um tesouro que irá me acompanhar por muitos anos.

E como consumidora acho tbém que nem todos os tesouros são dados de presente e assim sendo por que não comprá-los?

E esse é um tesouro que me dei de presente e amoooooo e recomendo a vcs mulheres que querem surpreender com um perfume marcante e nada enjoativo.

Bom esses são alguns mais tenho mais tesouros com certeza, acho que cada uma de nós tem sim que ter coisas que ame e que as torne melhores e que esses tesouros preciosos aos nossos olhos e que nos tornam únicas sejam sim preservados com muito carinho.

FERIADO DE 03 DE JUNHO!!!

Feriado de quinta-feira começou não muito bem qdo resolvi ir a academia e deixei meus filhotes aos cuidados do maridão, tava tudo ótimo gastei 10.000 calorias, fazendo aula de Body Combat (que é uma mistura de várias modalidades de artes marciais), saí de lá de alma lavada... Só que qdo saí da academia e comecei a dirigir senti o carro pesado e resolvi parar e dar uma olhada pra ver o que estava acontecendo, resumindo pneu furado, rs, e eu leiga totalmente em como troca-se um pneu saí a procura de uma alma boa as 12:15h, mais como tudo acaba bem quando termina bem no fim achei a alma boa e eu e meu carrinho saímos felizes e contentes. No restante do dia ficamos em casa na maior preguiça e a noitinha resolvemos nos divertir em família, jogando uma partida de Banco Imobiliário e comendo pasteis feitos por nós, jogamos eu (Jana) o maridão (André) e nossa filhota de 6 anos (Leticia) e adivinhem quem ganhou a partida???
Isso mesmo a Dna. Leticia de 6 anos que está aprendendo a ler agora, nós tivemos que engolir seco e aguentar ela fazendo sua dança da vitória por pelo menos uma hora...

Foi devastador, kkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!

Bom vai aí umas fotinhos de nossa noite.

Aqui nós antes da partida...

O filhote Luan enquanto jogávamos ficou fabricando aviões, carros, prédios, enfim nosso meninão ficou fazendo arte!

E foi assim, bjs Jana Cassis.