Voltei! E antes de qualquer coisa, quero agradecer muitoooo por tantos elogios que recebi, pelo enorme incentivo que vcs me deram no último post, estou muito feliz e realmente só tenho a agradecer, muito, muito obrigada!!!
Agora vamos a hora da verdade, o que comi hoje...
De manhã as 8h tomei uma caneca de leite molico com duas colheres de ovomaltine e só, não comi nada.
Lá pelas 10h da manhã comi uma banana assada no microondas com canela e um copo de leite molico...
Fiz no almoço frango a passarinho assado na minha churrasqueira de boca de fogão, fica sem gordura e com um sabor maravilhoso, comi dois pedaços de carne e pra acompanhar 4 colheres de arroz sete grãos e salada de alface a vontade...
Aí arrumei a casinha e antes de ir pra academia comi um copo de salada de frutas com uma colher de ração humana...
Tudo lindo né, e consegui ficar assim o dia todo, nem tô acreditando, gente não sai da linha nem um milimitro, tô felizzzzzzzzzzz!!!
Indo pra academia feliz da vida por tanto carinho que recebi aqui hoje e ainda mais feliz por ter saúde e poder estar me cuidando...
Fui pra academia e malhei por 2h, fiz esteira por meia hora, depois fiz aula de body balance de 1h e depois ainda fiz meia hora de cross trainer. Malhei muito!
A tarde depois da academia isso das 17h até as 20h, comi duas barrinhas de cereal porque fui na casa de uma amiga e pra não chegar em casa com tanta fome comi duas barrinhas...
E meu jantar foi um prato de sopa de legumes, só!
Tudo lindo né? E estou indo dormir sem fome nenhuma, vou tomar uns dois copos de água e soninho, meu dia foi 10!!!
Mais uma vez obrigada meninas, sou determinada sim, qdo me decido sai de baixo, mas com as palavras de vcs foi tudo mais fácil.
Bjs Jana Cassis.
Que você e linda magra ou mais cheinha e um fato,mas que e muito bom a gente se sentir bem.Vou seguir esta dieta,estou fazebdo esteira,não da ainda para ir a academia,estou me mudando,caixas pra todo lado...afff.
ResponderExcluirDeusa
vasinhos coloridos
Oi Jana
ResponderExcluira gente é que fica aqui bem feliz com a sua determinação.
Força na peruca! hehehe
Qto ao dossel, o quarto estará sendo finalizado na semana que vem daí parto com os meus detalhes, a verdade é que fui ver o voal e não comprei (buuurra, já me arrependí!, espero que ainda esteja naquele preço) é pq não sei como farei a fixação, vc sabe como irá fazer, tem uma dica pra me dar?
Oiii flor!
ResponderExcluirObrigada pelo carinho!!!
Nossa, que força de vontade que vc tem ein!Parabens!!
Que bom que esta se sentindo melhor!
Sua sala é a coisa mais lindaaa!Que bommmmmm gosto ein!
Beijokasss no coração!
Jana, hoje gostei de ver! Vc tá muito mais animada e feliz!
ResponderExcluirè muito bom seguir a risca a dieta né e melhor ainda quando temos muita gente pra dar força e torcer!
Siga sempre assim, vc esta otima!!
Bjo Bjo
Tentando seguir sua dieta e academia tbm.... mas a minha preguiça me persegue...rsrsrs
ResponderExcluirvamos q vamos!!!
Continue assim,vc tá ótima!
bjim saúde e paz
Hummmmmmm adoro uma sopa ! Meu nome é Cloé mesmo de batismo ! Abraços
ResponderExcluirOlá Jana!!! você não me conhece ainda, sou nova no pedaço rsrsrs... mas fico bastante curiosa para olhar suas postagens. Elas são um incentivo para mim. Olha continue assim, está mara!!!
ResponderExcluirCheirooooooooo
Parabéns manninha!
ResponderExcluirRumo a nossa meta...
Beijinho