Hoje tô levinha, levinha!!!

Gente tô tão feliz comigo de verdade mesmo, olha já contei pra vcs que comecei a malhar há um ano, que malho 2h por dia, que amo muito fazer isso e que com tudo isso descobri que me amo cada dia mais...
Mas não é isso que queria contar pra vcs, o fato é que estou conseguindo me controlar na alimentação e pasmem com prazer, estou amando me alimentar de forma mais saudável e me sentir bem mesmo comigo mesma. E sabem o que descobri com tudo isso? É que vale muito a pena, muito mesmo, vale a pena a gente se privar e fazer trocas, a longo prazo vcs que estão começando sentirão tbém a mesma coisa que sinto agora, olha a frustração que sentia com meu corpo era enorme e sinceramente me atrapalhava em tudo, nas relações de amizade, na relação com meus filhos e com meu marido tbém... Mas não por ele, ele sempre me amou do jeito que eu era, mas eu não me amava o suficiente e vivia frustrada então com certeza absoluta isso atrapalhava tudo na minha vida.
Estou aqui hoje pra falar pra vcs que se cuidem mesmo, e pra quem não começou e tá pensando que plisssssss comece logo, é importante pra felicidade de cada uma, eu como mulher, esposa, mãe sei o que é ser convidada pra ir a lugares e pra fazer coisas que seriam ótimas e ficar lá só pensando em como estou "gorda", ou que a roupa que estou usando está péssima pelo excesso de peso e talz...  Virei essa página e hoje sinto o prazer de colocar uma calça jeans por exemplo e ela ficar folgadinha no meu corpo, isso pelo menos pra mim, não tem preço.
E hoje vim falar da minha alimentação de sábado, olha que coisa mais linda o meu cardápio de hoje:

Meu café da manhã:

Um copo de vitamina de banana com leite desnatado, duas colheres de ração humana e uma colher de sobremesa de colágeno hidrolisado, tudo claro com adoçante.

2 torradas de pão integral

Ração humana que usei na vitamina

Colágeno em pó que coloquei na vitamina

Total de calorias :  vitamina 120 calorias + 50 calorias de cada torrada, 100 calorias = 220 calorias

Almocei no Shopping com a family, vi todo mundo comendo coisas engordyts e nem experimentei, e olha que de sobremesa maridão e filhota comeram um pedaço de torta de chocolate 2 amores e eu nada, nem senti vontade, olha que lindo meu almoço:

Um sanduiche de pão sírio com 2 rodelas de peito de peru, queijo branco, alface e tomate.



Uma garrafa de chá verde lima-limão Rei do Matte (experimentei hoje e é uma delícia) e essa garrafinha tem 4 calorias.



De sobremesa um copo pequeno de Frozen Yogurte sabor misto com cerejas, morangos e granola

Total de calorias: Sanduiche 250 calorias + chá verde 4 calorias a garrafa inteira (Acreditam nisso? E é uma delícia) + frozen yogurte 130 calorias = 384 calorias

A tarde vi um filme com minha filhota e fiz um lanchinho:

1 pacote tem 110 calorias + ou -...

Essa barrinha tem 71 calorias

Total até agora: 784 calorias

Falta ainda o jantar mas tá tranquilo estou tomando bastante água então não estou com aquela fome enormeeeeeeeee...rs!
E fui pra academia de manhã viu? Fiz 40 minutos de aeróbico + treino de musculação + sauna molhada 15 minutos... No treino aeróbico gastei 300 calorias + musculção e sauna ainda, isso quer dizer que estou no lucro, weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, tô tão felizzzzzzzzzzzz!!! kkkkkkkkkkkkkkkk!!!
Olha nem acredito que estou vencendo a minha fome de leão, nem acredito messsssssmo...
Segunda conto pra vcs como foi o restante do fim de semana, mas to esperançosa acho que tô vencendo mesmo a minha gula, segunda vou malhar e terça idem.
Pessoas queridas é isso por hoje, segunda volto, beijossssssss mil pra vcs...
Jana Cassis.