Olá meninas e aí tudo bem com vcs? Comigo tudo ótimo!
Hoje vim aqui pra falar como estou feliz com a forma que estou passando a ver as coisas, e sabem o que é isso? MATURIDADE, rs não pensem que estou me achando a idosa cheia de sabedoria, não mesmo, mas falo do entendimento que passamos a ter conforme o tempo vai passando, e hoje irei falar especificadamente do meu corpo, do nosso corpo. Sabem a gente passa tanto tempo sofrendo e se martirizando por aquela barriguinha insistente, pelo culote que não arreda pé do seu corpinho, pelo bumbum que agora está maior do que nunca...
Sabem a fórmula secreta para dissolver esses problemas???
CONSCIENTIZAÇÃO, de que tudo isso não irá sumir por milagre, que qdo vc comer aquele pedaço de bolo enorme a noite depois de ter comido 3 fatias de pizza no jantar com um copão de refrigerante e que de manhã qdo acordar vc irá vestir aquele jeans maravilhoso e ele irá ficar perfeito, isso não existe para a maioria, sei que existe para pessoas com metabolismo acelerado que comem de tudo e não engordam, mas aí tbém existe um porém, muitas vezes pessoas magras ao fazerem um exame de sangue descobrem ter colesterol altíssimo então sabem o que eu conclui com tudo isso? Beleza vem de dentro pra fora, de nada adianta passar aquele creme maravilhoso com aquele perfume divino mas não cuidar da alimentação, não praticar algum tipo de atividade física, nem que seja andar por 1/2 hora em volta da quadra de sua casa, saúde, esse é o ponto, então vamos virar essa página de uma vez por todas...
E pra que tudo isso aconteça temos sim que nos reeducar, mudar nosso conceito de ver as coisas, eu hoje mais do que nunca vejo isso de forma clara, estou malhando a um ano 2 horas por dia 5x por semana, coisa que nunca fiz na minha vida, meus projetos de malhação não passavam de 1 no máximo 3 meses e de forma desacreditada mesmo, hoje vou sempre pensando que aquele é meu momento comigo mesma e que tenho que aproveitar cada segundo, sim nesse um ano desanimei algumas vezes, pensei até em desistir, engordei não tudo que eliminei, mais uns quilinhos que graças já estou conseguindo mandar embora, mas reencontrei formas de recomeçar e recomecei, ainda bem, eu aqui agradeço a mim mesma pelo que tenho feito por mim dia após dia.
Então tudo isso que falei pra vcs foi sendo montado através de muitas coisas que li, muitos papos sobre saúde na academia, assim bate papo mesmo, e principalmente conselhos que minha mãe sempre me deu pra que mudasse minha alimentação e aí como que derrepente a ficha caiu, e tudo foi mudando, comecei a pensar como quero estar daqui a 10 anos, como quero me ver e melhor o que a Janaina de 20 aninhos diria se me visse agora, rs, é engraçado mas é assim que fui mudando me redefinindo e posso dizer que estou muito feliz com isso tudo, muito mesmo, estou mais centrada do que nunca no que quero pro meu corpo, no que quero pra mim.
Bom mais vamos aos fatos, coisas que vi por aí e que me ajudaram e espero que ajudem vcs tbém...
Bom o primeiro passo foi deixar de usar o açúcar, isso partiu de mim mesma a anos atrás, parei pura e simplesmente, outro fator importante pra minha saúde que adquiri foi o de usar ração humana, consumo duas colheres de sopa todos os dias como é recomendado, senti muita diferença, principalmente no abdomen.
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A ração humana é cada vez mais moda entre quem quer emagrecer ou regular o sistema digestivo.
Segundo fabricantes, a mistura, que conta com ingredientes ricos em fibra como linhaça, trigo, aveia, soja, entre outros, permite perder até 8 quilos em um mês.
Ajuda também a controlar o colesterol, aumentar a resistência orgânica e regular o intestino.
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Outro alimento que consumo e me ajudou muito foi o pão integral, ele dá maior sensação de saciedade ou seja comemos menos fatias, e é ótimo para o nosso intestino, resultado barriga menos saliente..
Tbém deixei de usar leite integral, só tomo desnatado se não tem, acabou em casa, não tomo e ponto final...
E agora vamos a um vilão a ser elimidado, o REFRIGERANTE, esse eu já sabia que é sim um dos piores inimigos da nossa silhueta, causa celulite, deixa nosso abdomem destendido e ainda por cima esse mês quase cai de costas qdo a revista que assino Women's Health chegou na minha casa e veio com uma reportagem dizendo que o refrigerante ACELERA o processo de envelhecimento, isso mesmo causa rugas, vcs acreditam? Isso foi pesquisado, testado e comprovado. Convencidas a abolir de vez esse vilão???
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| Gostoso né? Mas ele é traiçoeiro e inimigo do nosso espelho!!! |
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| Essa é a capa desse mês, vale a pena, investimento garantido, rs... |
Então é dessa forma que vamos mudando nosso conceito pegando informações úteis aqui e ali e fazendo com que nossa mente seja reeducada.
Outra coisa que fiz em benefício do meu corpinho foi o uso do colágeno, primeiro em cápsulas e agora comecei a usar o colágeno hidrolizado. Bom mas pra que vcs que não sabem das maravilhas que ele faz e tenham conhecimento de seus benefícios segue explicações sobre ele...
O colágeno é um tipo de proteína e uma de suas funções essenciais é formar as fibras que dão sustento à pele e também contribui na formação de músculos para quem se exercita.
É uma proteína fabricada naturalmente pelo nosso organismo, porém, a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda dessa substancia. Segundo estudiosos, após os 30 anos, o corpo perde 1% de proteína ao ano, causando a redução da elasticidade e hidratação da pele e males como rugas, celulites, flacidez, unhas e cabelos quebradiços e sem brilho. Por esse motivo, muitos médicos sugerem o consumo do colágeno depois dos 30 anos de idade.
O colágeno que estou usando no momento é este:
Se chama Colágeno Hidrolisado Skin Lift, eu comprei o neutro mas tem saborizado, preferi este por poder misturar ao leite, ao iogurte, a vitaminas, sem interferir no sabor do que estou tomando, gostei muito, ele tem gosto de leite em pó e é dissolvido com facilidade.
E sabem qual o resultado dessas coisas que aprendi em benefício da minha saúde ao longo dos anos e principalmente desse último que estou levando mais a sério do que nunca o fato do estar saudável?
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Como sei que a maioria é como naquele ditado, "Eu só acredito vendo", tá aí a prova do que trocas a nosso favor podem fazer em benefício da nossa saúde, como falei beleza vem de dentro pra fora...
De calça jeans e baby look preta com 70 kg em out/2009. |
E meninas mais uma vez falo pra vcs, milagres não existem, qdo eu no auge do meu peso ia nas academias e perguntava o que eles tinham a me oferecer pra que eu conseguisse emagrecer, eles sempre me falavam a mesma coisa, "depende de vc, da sua força de vontade", e acima de tudo eles me diziam se dê pelo menos 6 meses de atividade física contínua antes disso vc não conseguirá os resultados que deseja. Então mãos na massa, é isso, essa é a fórmula e sabe o passe de mágica nessa história? SE GOSTAR, aí é o príncipio de tudo, desejo que pra quem está pensando em começar que eu sirva sim de exemplo e qdo ficar difícil venham aqui falar comigo estarei esperando pra dar aquela força e no fim de tudo ver sua vitória...
Me desculpem pelo súper post mas achei necessário, queria eu aos meus 25 anos ter a concientização corporal que tenho hoje, teria evitado muito dos meus complexos e tudo teria sido bem mais fácil, mas como diz aquele ditado "não adianta chorar pelo leite derramado", agora é arregaçar as mangas e correr atrás do prejú, e eu estou fazendo espero aqui receber relatos de vcs do que fazem pra se cuidar e principalmente o que tem dado muito certo pra vcs, porque é disso que preciso no momento de troca de informações pra que essa minha decisão se torne ainda mais forte e definitiva, por isso espero vcs aqui...
Beijos mil meninas e até o próximo post! Jana Cassis.
